Как заниматься сексом: секреты удовольствия

Секс – это одно из величайших удовольствий в жизни. Это момент единения с партнёром, когда вы оба можете наслаждаться друг другом, проявить всю свою любовь и нежность к партнеру.

Здесь нет универсальных рецептов, поэтому если вы оба получаете удовольствие, а сам секс безопасен и защищен, то всё прекрасно! Но если вы собираетесь сделать это впервые, или просто думаете, что раньше занимались любовью не так, как хотелось бы, то для вас – подборка советов сексологов и психотерапевтов. Давайте посмотрим, как заниматься сексом так, чтобы всегда получать от него удовольствие!

Как правильно заниматься любовью в первый раз и понять, что ты готова к этому?

В жизни каждой девушки наступает момент, когда она понимает, что готова к сексу. Психологи говорят о таких признаках готовности к первому разу:

• ты задумываешься о сексе и интересуешься им;
• можешь обсуждать секс с подругами;
• ты ощущаешь возбуждение, например, даже от упоминаний о близости;
• ты думаешь о том, как должен пройти твой первый раз.

Важно помнить, что законодательство РФ однозначно регламентирует, когда лучше заниматься сексом: по достижении возраста согласия, т.е. 16 лет. Но иногда это может произойти и раньше. Очень важно, чтобы в этом случае всё прошло по обоюдному согласию, без принуждения, а сам секс был приятным и обязательно защищенным. Поэтому для того, чтобы быть готовой к первой близости, нужно обязательно узнать всё о процессе, о том, как надо заниматься сексом впервые, как подготовиться, чтобы всё прошло гладко. Для этого лучше заранее почитать проверенные источники, в которых понятно и аккуратно рассмотрены все деликатные вопросы – например, книгу П. Джоанидиса «Библия секса».

Как правильно заниматься сексом и вести себя в процессе?

Точных ответов на вопрос, как лучше заниматься любовью, невозможно найти. У всех все индивидуально. Важно понимать и то, что в порно, в эротических фильмах и постельных сценах в обычном кино сцены близости – лишь актерская игра, хорошо отрепетированная и спрогнозированная профессиональными киношниками. Не нужно пытаться изображать страсть, если это кажется неестественным, менять позы десять раз за десять минут или устраивать шоу перед каждой близостью.

Помни о нескольких правилах, как вести себя до и после секса:

• обязательно думай о том, хочешь ли ты этого; не нужно принуждать себя и пытаться играть в любовь, если это не так;
• первый раз должен быть обязательно «тет-а-тет»; если партнёр хочет групповой секс, анальный или садо-мазо, лучше отложить эксперименты до другого случая или вообще подумать о другом партнёре;
• принимайте душ до секса и после него – можно сделать это вместе, чтобы раскрепоститься и почувствовать себя увереннее.

И, конечно, возьми на заметку еще несколько простых правилах:

• секс всегда должен быть защищенным; если партнёр не хочет пользоваться презервативом, не нужно соглашаться на это;
• не надо соглашаться на любые пожелания партнёра, если для тебя они неприемлемы; секс – это про равноправие в постели;
• не нужно терпеть боль или дискомфорт – прервитесь и вернитесь к сексу позже;
• используйте смазку, если кажется, что естественной недостаточно.

Эти правила – мини-туториал, как занимаются сексом равноправные в отношениях партнёры. Но главное в процессе – это слушать себя, своё тело и откликаться на его желания без стеснения! А ещё…

В постели не нужно быть слишком серьёзным

Секс – это не только приятный, но и полезный для здоровья процесс, ведь он:

• улучшает настроение;
• нормализует сон;
• помогает противостоять многим женским и мужским проблемам со здоровьем.

Но если постоянно думать, как можно заняться сексом, чтобы всё было стерильно, в идеальных условиях и правильной обстановке, не получится расслабиться, да и сам элемент игры между двумя людьми просто пропадёт! Секс – это возможность подарить партнёру любовь и ласку – и получить их в ответ. Относитесь к близости проще!

Не забудьте отключить смартфоны

Смартфоны явно будут отвлекать. Необязательно отключать телефон, но как минимум на время занятия любовью нужно обязательно поставить режим «без звука». Нет ничего более сбивающего, чем неуместный звонок или постоянные раздражающие уведомления!

Прелюдия – важнейшая сторона секса

Сам секс обычно длится не очень долго – у Коэльо, например, есть четкий период в 11 минут. Так и есть. Секс может быть быстрым, поэтому чтобы получить удовольствие друг от друга, как парню, так и девушке обязательно нужно «разогреться». Это один из ключиков, который позволит понять, как правильно заниматься сексом, чтобы он приносил наслаждение!

Не ленитесь потратить 15-20 минут на предварительные ласки – это может быть петтинг, поцелуи, оральные ласки, эротические игры, танцы или что угодно, что заводит вас обоих!

Не бойтесь разговаривать о сексе

О сексе нужно разговаривать. Партнёры – не телепаты, чтобы угадывать желания друг друга. Если в интимной жизни что-то не устраивает или, наоборот, очень нравится, после секса (или даже во время!) стоит рассказать, как доставить тебе удовольствие. Нужно хвалить партнёра и говорить о том, что нравится больше всего. Это залог того, что секс будет приятным – хотя действительно, говорить о нём не всегда легко.

Поддерживайте зрительный контакт

Зрительный контакт помогает усилить возбуждение и сделать чувство близости ещё более ярким. Необязательно неотрывно смотреть друг другу в глаза, но стремитесь обмениваться хотя бы недолгими взглядами.

Дайте волю фантазии и экспериментируйте!

В среднем через год отношений и регулярного секса острота интима снижается. Чтобы снова разжечь пламя, не стесняйтесь пробовать:

• интимные игрушки;
• ролевые игры;
• новые позы;
• новые места для секса;
• эротический массаж и пр.

А может, хочется чего-то большего? Просто обсудите это с партнёром!

Боль и дискомфорт – то, чего быть не должно

Секс – это не самопожертвование, а удовольствие. Если что-то причиняет боль, например, поза или ласка партнёра, скажи об этом. Или если у партнёра есть желание, которое кажется неприемлемым, это необходимо объяснить, а не молча соглашаться на то, что вызывает дискомфорт.

Ласкайте клитор

Почти 80% женщин способны получать только клиторальный оргазм. Поэтому ласкать клитор нужно обязательно! Можно сделать партнёрше кунилингус, использовать вибратор или ласкать её пальцами. А можно ласкать себя самой – к удовольствию добавится дополнительное возбуждение вас обоих!

Не забывайте про все части тела во время секса

В сексе не нужно зацикливаться на клиторе, груди, пенисе. Эрогенными зонами у многих людей являются живот, спина, шея, ступни – изучайте тела друг друга, чтобы достигать максимального блаженства!

Не зацикливайтесь на оргазме

Оргазм – это кульминация. Но помните, что это необязательно! Вы вполне можете не достичь оргазма – из-за волнения, недостаточных ласк или любой другой причины. Главное – наслаждаться процессом и получать от него удовольствие, а оргазмы приложатся!

Как правильно заниматься сексом, чтобы избежать беременности и ИППП? Вопросы предохранения и заботы о здоровье

Помни: не существует способа узнать, как правильно заняться сексом, если при этом не заботиться о своем здоровье и о здоровье партнёра! Пользуйся простыми правилами, чтобы избежать беременности и ИППП:

• для любого нового партнёра единственный вариант предохранения – презерватив; он защитит не только от беременности, но и от возможных заболеваний;
• для постоянных партнёров допустимо предохраняться только от нежелательной беременности: это может быть имплант, противозачаточные таблетки, спермициды и пр.;
• ППА, то есть прерванный половой акт – это вообще не способ контрацепции, не стоит применять его ни в одном из случаев!

Но если вдруг возникли малейшие подозрения, не стоит стесняться сдать анализы на ИППП. Пройти обследование можно в любой частной лаборатории или даже бесплатно, получив направление у своего гинеколога. В частой лаборатории всё произойдёт анонимно, а результаты придут на электронную почту.

5 важных правил, которые помогут убедиться в том, что всё пройдет отлично

Переживаешь и думаешь о том, как правильно заняться сексом и стоит ли вообще? Беспокоишься, что всё пройдёт неидеально? Есть 5 правил, которые помогут убедиться, что всё пройдет хорошо:

1. Ты ощущаешь физическое влечение именно к этому парню, а не хочешь заняться любовью потому, что чувствуешь жалость к нему или не можешь отказать из-за неловкости.
2. Парень ждёт, когда ты будешь готова, и не настаивает, не шантажирует тебя разрывом, не насмехается из-за твоей неловкости.
3. Вы способны обсудить, как можно заняться сексом. Например, вы говорите о том, как будете предохраняться, и партнёр поддерживает тебя в этом, а не настаивает на том, чтобы секс был «без защиты».
4. Вы можете найти спокойное место, чтобы заняться сексом без суеты, лучше всего – в романтической обстановке.
5. Вы оба трезвы. Это очень важно! Даже небольшое количество алкоголя может не расслабить, а привести к легкомысленности и неприятным последствиям!

И самое главное – важно чувствовать уверенность в партнёре, который внимателен к твоим желаниям и стремится узнать, как заниматься сексом, чтобы вы оба получили удовольствие. Если эти чувства есть у обоих, значит, всё точно пройдёт идеально! Можно даже не переживать!

F.A.Q.

Как заниматься сексом?

Заниматься сексом нужно исключительно по обоюдному согласию и с тем партнёром или партнёршей, к которым физически влечёт. Секс должен быть защищенным (лучше использовать презерватив). Во время занятия любовью не должно быть дискомфорта или боли, ни физической, ни эмоциональной!

Почему нельзя заниматься сексом во время месячных?

Заниматься сексом во время месячных на самом деле можно, просто необходимо правильно к этому подготовиться. Обязательно нужно использовать презерватив, даже с постоянным партнёром, потому что во время месячных сохраняется вероятность забеременеть. Кроме того, в этот период приоткрывается матка, поэтому заразиться вирусом или инфекцией значительно проще, причем риск увеличивается для обоих партнёров. Но если секс во время менструации доставляет удовольствие, если вы оба соблюдаете гигиену и пользуетесь презервативами, то нет никаких «противопоказаний»!

Почему больно заниматься сексом?

Боль во время секса может быть периодической или регулярной. Чаще всего причинами становятся гинекологические заболевания (например, эндометриоз, фиброзная опухоль матки, киста яичника), сухость влагалища, цистит и другие инфекции и грибковые заболевания. Боль может быть связана и с размером полового члена партнёра – если он слишком большой, необходимо контролировать глубину проникновения и выбирать более комфортные позы с небольшим проникновением – например, миссионерскую, но без закинутых на плечи партнёру ног.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом?

Частота занятий сексом зависит от половой конституции обоих партнёров. Людям с сильной конституцией секс может быть нужен ежедневно; со средней – достаточно 3-4 раза в неделю; со слабой – 1-2 раза будет достаточно. При этом гинекологи считают, что дважды в неделю – оптимально для стабильных пар, ведь в этом случае секс желанен и приносит наслаждение.

Когда после родов можно заниматься сексом?

Врачи не рекомендуют заниматься сексом в течение 6-8 недель после родов. Желательно посетить врача-гинеколога, чтобы специалист оценил процесс восстановления организма и определил, когда именно вам можно начать вновь вести половую жизнь.